do pracy

Wpadam tylko na chwilke uzupelnic wypiski, niestety jutro znowu do pracy (a mialo nie byc soboty w tym tygodniu }:-(( ). Zamiast spokojnego wieczoru znowu wszystko w biegu :-( Z drazkiem cos wykombinuje, uparta jestem /-)_ Sciany niestety sie nie nadaja, bo sa z plyty, przypomnialo mi sie, ze nawet nam polka odpadala kiedys }:-( 6.12 czwartek [...]

Otóż generalnie ćwiczenia dzieli się na złożone (wielostawowe) i izolowane (jednostawowe) Ćwiczenia złożone to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach złożonych możliwe jest stosowanie większych [...]

Tak można robić ciężkie treningi na pustym żołądku albo raczej w " oknie postu). Od 8 miesiecy łączę IF z TS więc coś na temat dużych ciężarów wiem. Potrafię pójść do pracy fizycznej na 8-11 godzin i jeszcze zrobić potem trening nie licząć snu podczas któgo przecież nie da się jeść. Stosowałem kilka wariancji IF wliczająć te gdzie okazjonalnie [...]

Andro, skonczylem cala prace do konca miesiaca i moge sie opierdzielac Kindzia, wypad do pracy - chyba ze dzisiaj urlop to zwracam honor

Póki co dobra fura nie jest mi potrzebna. Do pracy chodzę na nogach, jedynie co to żebym miał czym do szkoły podjechać na weekendy. A no w garażu też mam skuterka speedfighta II. Zielony metalik.

W górach nie, ale tu gdzie mieszkamy tak Weekedn w domu, musze do koleżanek podjechać i zostawić im ulotki żeby do pracy zabrały. Ech, trzeba się wykazać. A Wy jak tam w Ingliszu ??

Robilem badania do pracy(służba mundurowa).Robą mi problemy z powodu leukocytow w moczu w badaniu ogolnym Wyszlo (wynik) /uL 25. To jakis duzy problem? Powiem szczerze ze badania mojej calej rodzinki zrobione i kazdy ma ten sam wynik??

Wczoraj strzelilem z rana jedna tabse po sniadaniu, trening , szama, szykowanie do pracy i tak jakby wszystko zeszlo, dowalilem drufa tabse okolo 12 i hardcore, jakbym latal na jakims prochu, fakt humor extra, ale pod koniec pracy kolo 22 straszny zjazd, nie wiem czy to wina tego czy po prostu ciezki dzien, o dzieo zasnolem kolo 12, 04:30 pobudka, [...]

O masz Ci los @-| Dziś jeszcze zjem chleb i majonez bo mam już do pracy przygotowane ale od popołudnia wszytko zakazane wyleci. tylko tego chleba szkoda....{{:-( Obi dziękuje za porady. Mam jedno pytanie odnośnie treningu w tym tygodniu kończę trening z piłką dla początkujących i zamierzam zacząć robić trening dla średnio zaawansowanych też z [...]

[...] tluszczowej - skup sie na najwiekszych partiach jakimi sa uda i plecy, nastapnie dopiero klatka, barki i cala reszta - skup sie na cwiczeniach zlozonych angazujacych do pracy jak najwieksza ilosc miesni (przysiady, MC, wyciskanie leżąc) - jesli chodzi o kontuzje kolan to mozesz powiedziec nam cos wiecej? "Staż treningowy na słowni : [...]

pompa to oznaka dobrej pracy wszystkich wlokien miesnia...a wiadomo ze im wieksza liczba wlokien pobudzona do pracy tym lepsze efekty przy odpowiedniej intensywnosci treningu zatem jesli nie odczuwasz pompy podczas dalszej czesci treningu bica to znaczy ze zle robisz cwiczenie badz nie skupiasz sie na jego wykonywaniu dosc absorbujac wlokna... a [...]

[...] 6. unoszenie sztangielek przodem 3x12 4-12x/4-12x/5-8x miało być jeszcze wznosy sztangi wzdłuż tułowia ale za późno zaczeęam trening i trzeba było zmykać do pracy, podłączę sobie do treningu pleców 12 WRZEŚNIA- ŚRODA DNT - zasłuzony;) 13 WRZEŚNIA zajęcia fitness, w sumie DNT chociaż wprowadzam im trochę ćwiczeń z hantlami (i nie [...]

liczyłem na poddanie co by klepał Conor i tak też się stało, to teraz obiad i do pracy na 11h ja kzoombie %-) ale było warto, dla takich chwil sie zyje %-)

Śpie do 10 00 korzystam narazie z wakacji , bo za dwa tygodnie lub dziesięć dni szykuje się do pracy na budowli. Ogólnie jak masz brać coś na sen to polecam Znicas Forte + Filomagb6 to jest apteczne ZMA , ogólnie dawkowanie to 1 tabletka Znicasa i 4 flomagu. Pozdr.

[...] w 100% zadowolony. Chociaż cel osiągnełem , to nie wiem czego się czepiam. Muszę do***ać jeszcze mocniej Foty niestety na szybkiego robione. Wczoraj byłem na Eska hity na czasie i wiadomo. Poza tym jutro do pracy , więc nie miałbym kiedy wam je wstawić. Fajnie że się podobał test. Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-13 01:20:08

Dzisiaj bez treningu ;) II zmiana więc bułki do pracy zabrane ;). /SFD/Images/2016/2/2/f36db18edc5946e29da4e079a6ca6835.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-02 09:47:30

DNT! Nogi czuć... ostatni dzień wolny i jutro znowu na I zmianę do pracy! Dzienna miska: /SFD/Images/2016/2/18/a9f6b225663d484d90d1ef16e9a53bd6.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-18 10:16:18

[...] przerwa w startach, niz realna praca nad zwiekszeniem masy bo roznica w porownaniu do sylwetki, ktora wygrywal NPC USA (nie wygral nigdy Nationals) bardzo niewielka. Pozostaje teraz wziac sie do pracy solidnie, chociaz wydaje mi sie ze nogi, a w szczegolnosci lydki nie ulegna znacznej poprawie. Zmieniony przez - scR w dniu 2010-07-18 23:13:28

Strasznie zarobiona jestem ostatnio. Robię badania do pracy mgr, trenuję, chodzę na uczelnię i staram się też codziennie edukować w tematach zawodowych (mam w uj książek i ciągle dokupuję kolejne - nie nadążam czytać %-)) Wczoraj (sobota) miałam 2-godz. trening Muay thai, taka zayebka, że dzisiaj (niedziela) zrezygnowałam nawet z biegania i [...]

do pracy na rano. Karp sam się nie sprzeda